¿Cómo lavarse las manos correctamente?
Para mantenerte saludable existen estrategias fáciles de aplicar, sin embargo, no siempre se realizan adecuadamente; por eso, te explicamos cómo lavarte las manos correctamente, para evitar la propagación de virus y bacterias que podrían enfermarte.
¿Por qué es importante lavarse las manos?
A diario, estás expuesto a múltiples organismos, ya sea en el transporte público, en la calle, el mercado, el trabajo, tu hogar, o sea, en todos lados. Esto se debe a que estos seres microscópicos se transportan a través del tacto, esto quiere decir, que, si tú tocas con tu mano una superficie infectada, los microrganismos pueden pasar a ella, y después infectar todo lo que tocas. Ahora te imaginarás cuántas bacterias hay en un lugar público que, sin darte cuenta, puedes llevas a tu hogar.
Claro que esto no significa que te vayas a contagiar de todo lo tocas, ya que para que estos organismos microscópicos puedan dañarte, primero deben entrar a tu cuerpo a través de tu boca, nariz u ojos. Para evitarlo, una técnica es lavarse las manos, esto porque remueves las bacterias que pueden afectarte. Checa cómo hacerlo correctamente.
¿Cómo lavarse las manos?
Para que el lavado de manos sea efectivo, debe tener una duración aproximada de 40 a 60 segundos, lo más recomendable es seguir estos pasos:
-Moja tus manos con agua
-Coloca en la palma de tu mano una cantidad suficiente de jabón
-Frota las palmas de tu mano entre sí
-Con la palma de tu mano derecha frota el dorso de tu mano izquierda, después entrelaza tus dedos. Repite el procedimiento, pero ahora con la palma de la mano izquierda y el dorso de la derecha
-Vuelve a tallar las palmas entre sí, pero entrelazando tus dedos
-Limpia el dorso de los dedos con la palma de la mano opuesta, repite del lado contrario
-Atrapa tu pulgar izquierdo con tu palma derecha y frota de forma circula. Repite de lado contrario.
-Con tus dedos de la mano derecha, frota la palma izquierda formando un círculo pequeño, haz lo mismo con el otro lado
-Enjuaga las manos con agua
-Sécate con un pañuelo desechable y úsalo para cerrar la llave del grifo
-¡Ahora tus manos están libres de microorganismos!
Si estas fuera de casa, también puedes asear tus manos con gel antibacterial, sigue el mismo procedimiento.
¿Cuándo hay que lavarse las manos?
Para tener una higiene correcta, debes lavar tus manos en las siguientes situaciones:
-Antes, durante y después de preparar tus alimentos
-Antes de comer
-Luego de tocar la basura
-Antes y después de tocarse el rostro, sobre todo, la nariz, ojos, boca u orejas
-Enseguida de sonarse la nariz, toser o estornudar
-Después de ir al baño
-Luego de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño
-Antes y después de tratar una cortadura o una herida
-Después de tocar un animal, su alimento o excrementos
-Antes y después de cuidar a alguien que tenga vómitos o diarrea
Cuídate a ti y a tu familia
Ya conoces la manera correcta de lavarse las manos. Te invitamos a seguir las recomendaciones oficiales para evitar la propagación de enfermedades. Sigue leyendo más consejos en ¿Qué Puedo Tomar? Hasta la próxima.
