¿Cansancio durante el entrenamiento?
Te ha pasado que estás muy entusiasmado al iniciar algún ejercicio, deporte o rutina; sin embargo, al paso de los días, tu cuerpo se cansa, se agota y ya no rinde igual, además de tener dolor muscular. Muchas veces, estos malestares hacen que abandonemos el entrenamiento y objetivos.
Para que esto no te pase, te cuento que, afortunadamente, hay opciones naturales: los preentrenadores. Entre sus beneficios mejorarán nuestro rendimiento durante la rutina. Ayudan a potenciar la energía muscular, mejoran el desempeño deportivo, retrasan la fatiga muscular y mental. Es nuestro mejor aliado para la rutina diaria. Aquí te cuento por qué…
¿Qué ingredientes contiene un pre-entrenador?
Función de los suplementos de origen natural:
- Beta alanina: reducción de la fatiga muscular, aumento de energía y rendimiento muscular
- L-citrulina y L-arginina: aumento del flujo sanguíneo, disminución de la presión arterial, mejora del rendimiento físico y recuperación muscular. Resistencia a la fatiga
- Creatina: mayor fuerza muscular y potencia, mejoran el rendimiento físico y la resistencia
- Vitaminas C, B3, B6, B9 y B12: mayor energía y resistencia a la fatiga
- Extracto de guaraná: contiene cafeína que tiene un efecto estimulante, mejorará la fuerza y la percepción del esfuerzo del deportista
Su consumo es entre 2 horas y 15 minutos antes del entrenamiento y, si todos estos componentes se combinan, mejorará nuestro rendimiento; además, muchos de los pre-entrenadores tienen un sabor delicioso, fácilmente aceptado sobre todo si se prepara con agua simple para disfrutarlos más.
¿Por qué debería consumirlo?
Una persona con una rutina diaria tiene mayores necesidades de resistencia y rendimiento que quien no practica ejercicio. Estos dos factores se consiguen al combinar entrenamiento y nutrición; sin embargo, la alimentación del mexicano no es suficiente para compensar el desgaste físico y mental. Por ello, un pre-entrenador es una excelente opción para dar nuestro máximo potencial en los entrenamientos.
Para terminar…
Los preentrenadores son los mejores aliados de quienes entrenan. Es importante recalcar que combinarlos con una adecuada alimentación, consumo de carbohidratos y proteínas, así como del entrenamiento de acuerdo con las necesidades de cada persona, ayudará a que nuestro cuerpo tenga el máximo rendimiento.
Además, son seguros por ser de origen natural.
Nos vemos en la próxima, cuéntame cómo te sentiste.
VITAMINAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: UNA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA. (2012, JULIO). WWW.EFDEPORTES.COM RECUPERADO 10 DE ABRIL DE 2023, DE HTTPS://WWW.EFDEPORTES.COM/EFD170/VITAMINAS-Y-RENDIMIENTO-DEPORTIVO.HTM
DRA. CRISTINA OLIVOS O. (1), DRA. ADA CUEVAS M. (1), DRA. VERÓNICA ÁLVAREZ V. (1), NUT. CARLOS JORQUERA A. MSC. (2) (Ed.). (2012). NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN (Vol. 23, Número 3). REV. MED. CLIN. CONDE.
