😮💨 Mi cerebro no tiene botón de “apagar”… pero encontré algo que ayuda
¿Te ha pasado que estás agotada, pero cuando por fin te acuestas, tu cerebro decide sacar la lista completa de pendientes del 2010 al 2025? A mí sí. Mi mente estaba en modo “fiesta electrónica”, mientras mi cuerpo solo quería dormir. 💤 No importaba si hacía respiraciones, tomaba té de manzanilla o meditación guiada por una voz que sonaba más dormida que yo: nada funcionaba.
💭 Lo que descubrí sobre el estrés y el descanso
Resulta que no solo se trata de dormir más, sino de lograr que la mente baje las revoluciones. El estrés, las pantallas, la rutina (y el cafecito extra que juras “no te afecta”) pueden alterar ese equilibrio entre cuerpo y mente. Ahí fue cuando descubrí un aliado que sí me hizo el paro: Multi-GOMI L-Teanina / Magnesio / 5-HTP del doctor bigotón.
Son gomitas con una combinación interesante:
- L-Teanina, que ayuda a promover la relajación sin sueño.
- Magnesio, que apoya al sistema nervioso y muscular.
- 5-HTP, que contribuye al equilibrio del estado de ánimo.
En resumen: un trío que le dice a tu cerebro “ya, respira tantito”.
💡 Consejo de mamá moderna
- Apaga el cel 30 minutos antes de dormir (sí, incluye el scroll de TikTok 🙈).
- Cena ligero y evita el “cafecito de la cena”.
- Si sientes que el estrés te pasa factura, busca opciones que te ayuden a relajar cuerpo y mente (como estas gomitas y consulta a tu médico).
Yo las tomo en mis días más intensos, y la verdad… siento que me devuelven el modo zen.
✨ Lo que el médico me indicó
Fui con mi doctor y me explicó que este tipo de suplementos pueden ayudar cuando el estrés o el insomnio leve se hacen presentes, pero que no sustituyen un tratamiento médico. Así que ojo: si las molestias persisten o son más fuertes, hay que ir con el doc.
🌙 Cierre
Dormir bien no es lujo, es salud. Y si un pequeño empujoncito con L-Teanina, Magnesio y 5-HTP te ayuda a reencontrarte con la calma, ¡bienvenido sea! Porque cuidarse también es descansar. 💤
