Yo pensé que solo necesitaba agua 💧😵💫: hasta que mi cuerpo pidió algo más
Yo pensé que solo necesitaba agua 💧😵💫: hasta que mi cuerpo pidió algo más
No sé si te ha pasado, pero hubo un día donde me sentía rarísima: cansada, mareada y sin energía… aunque sí estaba tomando agua 😅
Y yo de: “¿entonces qué está pasando aquí?”
La cosa es que cuando sudamos mucho, hacemos ejercicio, hace muchísimo calor o incluso después de sentirnos mal del estómago, el cuerpo no solo pierde agua… también pierde minerales importantes llamados electrolitos 👀
Estos ayudan a mantener el equilibrio de líquidos, el funcionamiento muscular y hasta la energía. O sea, son más importantes de lo que uno cree.
Ahí fue cuando probé unos electrolitos en sobres (de esos que encuentras en la farmacia donde el doctor baila 💁♀️) y honestamente me salvaron el día.
Además, traían sabores citrus y mango con chile 🌶️✨
Y sí, agradezco muchísimo que ya existan opciones que no sepan “a medicina” 😅
Lo que me gustó es que son súper prácticos: solo mezclas el sobre con agua y listo. Perfectos para traer en la bolsa, después del ejercicio, un día de muchísimo calor o cuando sientes que tu cuerpo anda medio apagado 🔋
En mi experiencia, fue ese empujoncito que necesitaba para volver a sentirme hidratada y con más energía.
💡 Tip del día:
Si hace mucho calor, no esperes a sentir muchísima sed para hidratarte. Tu cuerpo avisa tarde 😬
👵 Receta de la abuela:
Frutas como sandía, naranja o melón también ayudan a mantenerte hidratada 🍉🍊
Al final, hidratarte no es solo tomar agua, es ayudarle a tu cuerpo a recuperar lo que pierde durante el día.
Y si los síntomas de deshidratación son intensos o persistentes, lo mejor siempre será consultar con un profesional de la salud. Porque sí… hasta la energía depende de mantener el equilibrio 💁♀️✨
