Te decimos cómo controlar la hipertensión
Seguramente ya has escuchado este término de “presión alta” en las pláticas de tus tías o de tu abuela, pero ¿sabes qué es y cómo mantener bajo control la hipertensión? Aquí te decimos qué hacer, continúa leyendo.
Medidas para prevenir la hipertensión
Hay diversas medidas para ayudar a controlar tu presión arterial. Algunas de estas incluyen:
- Disminuye la cantidad de sodio que consumes, un tip es no dejar la sal en la mesa a la hora de los alimentos.
- Reduce la cantidad de alcohol que tomas.
- Consume una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra.
- Toma mucha agua.
- Mantén un peso corporal saludable.
- Haz ejercicio de manera regular. Realiza por lo menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, ejercítate por lo menos de 3 a 4 días a la semana.
- Bájale al estrés. Trata de evitar situaciones que te estresen, puedes practicar meditación o yoga para relajarte.
Si fumas, deja de hacerlo. Puedes buscar un programa de ayuda para dejarlo o checa estos tips para combatir el tabaquismo https://www.quepuedotomar.com/como-combatir-el-tabaquismo/
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¿Qué puedo tomar para controlar la hipertensión?
Existen diferentes tratamientos que pueden ayudarnos a controlar la presión arterial. Te sugerimos que siempre consultes a tu médico de confianza antes de iniciar cualquier tratamiento farmacológico, natural o incluso casero.
Hay distintos tipos de medicamentos que ayudan al control de la hipertensión, entre los más comunes están:
- Lercanidipino este ayuda a tratar la hipertensión arterial leve a moderada.
- Felodipino se usa para tratar la presión arterial alta.
- Valsartán controla la presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca, pero no las cura.
- Hidroclorotiazida también está indicada para tratar la presión arterial alta.
- Amlodipino que reduce la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos para que el corazón no tenga que bombear tan fuerte.
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial o tensión arterial es el flujo de la sangre a través de las arterias y venas por todo el organismo, este mecanismo es el encargado de proveer sangre a diversos tejidos; a medida que envejecemos o nos alimentamos mal, somos más propensos a que nuestra presión arterial aumente, uno de los factores es debido a que los vasos sanguíneos se vuelvan más rígidos con la edad.
¿Qué puede provocar la presión arterial alta?
Tener presión alta puede ocasionarte:
- Ataques cardiacos
- Insuficiencia cardiaca
- Enfermedad renal
- Muerte prematura
- Accidente cerebrovascular
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¿Cuáles son los síntomas más comunes?
En caso de presentar algunos de los siguientes síntomas, te sugerimos que consultes con un especialista de la salud, para que haga una revisión y verifique que tu presión arterial no esté por encima de los niveles normales. Esta enfermedad no siempre presenta síntomas, es por ello que te sugerimos que consultes a un especialista de la salud. En caso de que se presenten, los más comunes son:
- Dolor de cabeza
- Náuseas o vómitos
- Dificultad para respirar
- Problemas para ver
- Vértigo o mareo
- Pulso o latidos cardiacos irregulares
- Sudoración
Protege tu corazón de la hipertensión
Como bien lo mencionamos, es importante que tomes en cuenta que es indispensable consultar a un profesional de salud, para que te realice una evaluación y te recete el medicamento óptimo para ti. Por ningún motivo debes automedicarte ya que eso puede ser perjudicial a tu salud. Sigue leyendo más de nuestros artículos y danos tu opinión, para nosotros es muy importante.
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