Te decimos cómo controlar la hipertensión
Seguramente ya has escuchado este término de “presión alta” en las pláticas de tus tías o de tu abuela, pero ¿sabes qué es y cómo mantener bajo control la hipertensión? Aquí te decimos qué hacer, continúa leyendo.
Medidas para prevenir la hipertensión
Hay diversas medidas para ayudar a controlar tu presión arterial. Algunas de estas incluyen:
- Disminuye la cantidad de sodio que consumes, un tip es no dejar la sal en la mesa a la hora de los alimentos.
- Reduce la cantidad de alcohol que tomas.
- Consume una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra.
- Toma mucha agua.
- Mantén un peso corporal saludable.
- Haz ejercicio de manera regular. Realiza por lo menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, ejercítate por lo menos de 3 a 4 días a la semana.
- Bájale al estrés. Trata de evitar situaciones que te estresen, puedes practicar meditación o yoga para relajarte.
Si fumas, deja de hacerlo. Puedes buscar un programa de ayuda para dejarlo o checa estos tips para combatir el tabaquismo https://www.quepuedotomar.com/como-combatir-el-tabaquismo/
¿Qué puedo tomar para controlar la hipertensión?
Existen diferentes tratamientos que pueden ayudarnos a controlar la presión arterial. Te sugerimos que siempre consultes a tu médico de confianza antes de iniciar cualquier tratamiento farmacológico, natural o incluso casero.
Hay distintos tipos de medicamentos que ayudan al control de la hipertensión, entre los más comunes están:
- Lercanidipino este ayuda a tratar la hipertensión arterial leve a moderada.
- Felodipino se usa para tratar la presión arterial alta.
- Valsartán controla la presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca, pero no las cura.
- Hidroclorotiazida también está indicada para tratar la presión arterial alta.
- Amlodipino que reduce la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos para que el corazón no tenga que bombear tan fuerte.
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial o tensión arterial es el flujo de la sangre a través de las arterias y venas por todo el organismo, este mecanismo es el encargado de proveer sangre a diversos tejidos; a medida que envejecemos o nos alimentamos mal, somos más propensos a que nuestra presión arterial aumente, uno de los factores es debido a que los vasos sanguíneos se vuelvan más rígidos con la edad.
¿Qué puede provocar la presión arterial alta?
Tener presión alta puede ocasionarte:
- Ataques cardiacos
- Insuficiencia cardiaca
- Enfermedad renal
- Muerte prematura
- Accidente cerebrovascular
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
En caso de presentar algunos de los siguientes síntomas, te sugerimos que consultes con un especialista de la salud, para que haga una revisión y verifique que tu presión arterial no esté por encima de los niveles normales. Esta enfermedad no siempre presenta síntomas, es por ello que te sugerimos que consultes a un especialista de la salud. En caso de que se presenten, los más comunes son:
- Dolor de cabeza
- Náuseas o vómitos
- Dificultad para respirar
- Problemas para ver
- Vértigo o mareo
- Pulso o latidos cardiacos irregulares
- Sudoración
Protege tu corazón de la hipertensión
Como bien lo mencionamos, es importante que tomes en cuenta que es indispensable consultar a un profesional de salud, para que te realice una evaluación y te recete el medicamento óptimo para ti. Por ningún motivo debes automedicarte ya que eso puede ser perjudicial a tu salud. Sigue leyendo más de nuestros artículos y danos tu opinión, para nosotros es muy importante.
