🌟 Tu heroína invisible
Te voy a contar algo que me pasó y que cambió mi forma de ver mi energía. Siempre me sentía cansada, como si mi batería interna estuviera en rojo todo el tiempo 🔋😅. No le di mucha importancia hasta que mi hermano me soltó: “Oye, pareces fantasma… ¿estás bien?” 👻.
Ahí entendí que algo pasaba y fui al doctor. Fue cuando conocí a la EPO, la eritropoyetina: esa amiga silenciosa que le dice a tu cuerpo cuándo producir más glóbulos rojos. Sin ella, el oxígeno no llega bien a tus células y te sientes floja, sin aire y con menos ganas de moverte que un gato en domingo 🐱.
🏃♀️ Qué hace esta amiga secreta
La EPO se fabrica en los riñones y manda la orden de producir glóbulos rojos. Es como un director de orquesta que nunca ves, pero sin él, todo suena desordenado 🎻😅.
Algunas cosas que la activan:
- Anemia o niveles bajos de glóbulos rojos.
- Subir a lugares altos donde el oxígeno escasea.
- Problemas en los riñones que reducen su producción.
💡 Mis trucos para cuidarla
- Comer alimentos ricos en hierro y vitaminas: acelera la producción de glóbulos rojos.
- Hacer ejercicio suave: caminatas, yoga o natación ayudan a que la EPO trabaje mejor.
- Dormir suficiente: sí, mientras duermes también está trabajando.
- Revisiones médicas periódicas: los análisis son como mirar que tu “fábrica de energía” funcione al 100%.
- Nunca automedicarme ni buscar atajos; cada cuerpo es distinto y merece respeto 💖.
😅 Lo que aprendí
Gracias a la alerta de mi hermano, me chequé a tiempo. Aprendí a escuchar las señales de mi cuerpo, a valorar a esa amiga invisible que hace tanto por mí y a cuidarme mejor. Es como tener un superpoder silencioso que no sabías que tenías ✨.
