🦴 Cuando mis huesos me recordaron que ya no tengo 20 😅
¿Te ha pasado que te levantas de la cama y escuchas más “cracks” que en una bolsa de papas? A mí sí. Un día me agaché por mis llaves y sentí que mi rodilla me dijo “ya no somos lo que éramos”. 😅 No era dolor grave, pero sí esa sensación de que mi cuerpo pedía un poquito más de cariño (y calcio, claramente).
💭 Lo que descubrí sobre el cuerpo con el paso del tiempo
Resulta que nuestros huesos y músculos también necesitan mantenimiento. Con la rutina, el estrés y los años, el cuerpo va perdiendo minerales esenciales. Y aunque comas bien, no siempre absorbemos el calcio de forma eficiente. Ahí fue cuando conocí a mis nuevos aliados de mi salud: Calcio / Vitamina D3 / Magnesio del doctor bigotón y bailarín.
Este trío es una joya porque:
- El Calcio fortalece huesos y dientes.
- La Vitamina D3 ayuda a que el cuerpo absorba mejor el calcio.
- El Magnesio apoya músculos, nervios y hasta el estado de ánimo.
O sea, es como el grupo musical perfecto: uno da la base, otro la energía y el tercero mantiene el ritmo. 🎶
💡 Consejo de mamá
- No subestimes el poder del sol (unos minutitos ayudan a activar la Vitamina D). ☀️
- Incluye alimentos ricos en calcio como almendras, brócoli y lácteos.
- Y si ya notas que tu cuerpo te “truena” más de lo habitual… dale ese empujoncito extra con calcio, vitamina D3 y magnesio (siempre consultando a tu médico, claro).
Yo los tomo después del desayuno, y la verdad, me siento más ligera y con energía para mis días.
💪 Cierre
Nuestro cuerpo habla… a veces cruje, pero habla. 😅 Escúchalo, cuídalo y dale lo que necesita para seguir fuerte y activo. 🌞
